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三日坊主に悩むあなたへ。習慣化のプロが教える「継続のコツ」
Автор: ゆる朝活で人生を変える-あんも
Загружено: 2025-09-20
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01:15 ①気合いではなく仕組みで続ける
04:37 ②行動をルーティンに取り込む
07:20 ③宣言する人を巻き込む
10:18 ④できない日の扱いが上手になる
13:57 ⑤ご褒美を設定する
16:39 まとめ
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#朝活
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