45分鐘 進階開髖流動，髖穩定、手平衡與重心控制｜半月式、聖哲毗斯瓦蜜多羅式、EPK2 45 Mins Vinyasa Flow for Hips, Twists and Arm Balance

45分鐘 優雅的和緩流動，身體延展，覺察內心 (初學者友善)

30min 哈達/基礎瑜珈

35分鐘 療癒的身心和緩流動，輕度身體練習，脊椎與髖的穩定

60分鐘 核心強化馬甲、後彎扭轉進階流動｜側平板、三點頭倒立、輪式

figure four yoga flow

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

60分鐘和緩基礎瑜珈，不用每天這麼操，給初學者的全身伸展與肌力

3 года без алкоголя: Моя главная ошибка и честная история

HAUSER - First EVER 'Rebel With a Cello' show! - Live in Budapest 2022 (Full Concert)

40分鐘 放鬆肩背與臀腿｜初學友善｜找回身體的覺知與控制

60分鐘 開髖輕流動、靜態伸展｜日晷式、橫劈腿、蜻蜓腿 60Mins Open Hips Flow and Stretch

Paris Love Chanson 💖 Un Voyage Romantique Entre Mélodies Douces et Émotions Sous le Ciel de Paris 🇫🇷

Расслабляющая музыка помогает уменьшить стресс, беспокойство • Разум, тело🌸Музыка успокаивает нервы

Осень в Японии: Киото и Осака

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

45分鐘 揮汗流動瑜珈，強化臀腿核心

50分鐘 微進階流動瑜珈｜天堂鳥、烏鴉、頭倒立 Flow Vinyasa

60分鐘 臀腿核心流動，啟動力量與柔軟度的練習｜肘撐側平板、指南針式、八角式 Core & Power Vinysasa Flow

10 Min. Hip Opener Mobility - Unlock Your Hips | Beginner-Friendly | No Equipment | DAY 6 #OER

開髖大字馬練習 Wide-Angle Seated Forward Bend { Flow with Katie }