KOŁDRA OBCIĄŻENIOWA – czy naprawdę pomaga na sen? 🛌

Czy kołdra obciążeniowa naprawdę pomaga zasnąć szybciej i spać głębiej? W tym filmie przedstawiam, jak działa kołdra obciążeniowa, dla kogo jest przeznaczona i czy warto ją kupić. Podzielę się też moimi doświadczeniami dot. korzystania z takiej kołdry.

👉 Z filmu dowiesz się:
Jak działa kołdra obciążeniowa na ciało i układ nerwowy?
Komu najbardziej może pomóc (bezsenność, stres, ADHD, lęki)?
Jak dobrać odpowiedni ciężar i rozmiar?
Czy są jakieś przeciwwskazania?

🛌 Jeśli masz problemy z zasypianiem lub budzisz się w nocy — koniecznie obejrzyj ten film!

📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na [email protected]
➡️ ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: https://magdalenakomsta.pl/

💡 PRZYDATNE LINKI:
Osobiście korzystam z takiej kołdry (4,5 kg) https://www.ceneo.pl/96925645#crid=66...
ale dla większych osób rekomenduję kołdrę o wadze 6,8 kg https://www.ceneo.pl/96925642#crid=66...
(są to linki afiliacyjne)

📝 ŹRÓDŁA:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
https://www.aan.com/Guidelines/home/G...
https://www.sciencedirect.com/science...

🎥 SPRAWDŹ POZOSTAŁE FILMY:
Lepsze nawyki w 2025:    • 5 NAWYKÓW, KTÓRE POPRAWIĄ TWÓJ SEN W 2025 ...  
Sen a odchudzanie:    • Jak SCHUDNĄĆ dzięki spaniu?!  
Wyzwanie dot. liczby kroków:    • ILE KROKÓW DZIENNIE TRZEBA ROBIĆ? WYNIKI B...  
Jak hałas wpływa na sen:    • Jak Taylor Swift i samoloty pogarszają jak...  
Powody uczucia niewyspania:    • 7 powodów, przez które czujesz się NIEWYSPANY  
O inercji sennej:    • Jak się ROZBUDZIĆ?  
Ile powinno się spać:    • Ile powinno się SPAĆ?  
O wpływie alkoholu na sen:    • Alkohol: POMAGA zasnąć czy SABOTUJE Twój s...  
Nocne marki vs skowronki:    • CZY KAŻDY MOŻE WSTAWAĆ O 6:00 RANO (I CZUĆ...  
Najczęstsze pytania o sny:    • O CZYM NAJCZĘŚCIEJ ŚNIĄ LUDZIE? 😴 | NAJPOP...  
Zrelaksuj się (nie tylko przed snem):    • Relaksacja na sen i stres  

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
📸 INSTAGRAM:   / paniodsnu  

0:00 Start
0:33 Czym jest kołdra obciążeniowa i jak działa?
2:16 Badania na skuteczność kołder obciążeniowych
5:20 Komu pomoże kołdra obciążeniowa
6:10 Jaką kołdrę obciążeniową kupić?
7:25 Przeciwwskazania
8:04 Podsumowanie

kołdra obciążeniowa, lepszy sen, jak zasnąć szybciej, bezsenność, stres, jak spać głębiej, weighted blanket opinie, regeneracja snu, kołdra sensoryczna