Ngũ bộ bát pháp

Bát Pháp Ngũ Bộ (八法五步) trong Thái Cực Quyền
Bát Pháp Ngũ Bộ là hệ thống kỹ thuật cơ bản của Thái Cực Quyền, bao gồm 8 phép tay (Bát Pháp) và 5 bước chân (Ngũ Bộ), tạo nền tảng cho mọi động tác nhu quyền, cương nhu phối triển.
I. Bát Pháp (8 Phép Tay)
Là 8 kỹ thuật tay chính, ứng với 8 phương hướng (Bát Quái) trong võ thuật:
Bằng (掤 - Peng)
Ứng với quẻ Càn (Trời)
Kỹ thuật đỡ từ dưới lên, lực hướng ra ngoài, như nâng một vật.
Dùng phòng thủ hoặc chuyển hóa đòn tấn công của đối phương.
Lữ (捋 - Lǚ)
Ứng với quẻ Khôn (Đất)
Kéo, dẫn lực đối phương theo hướng xiên, làm mất thăng bằng.
Thường kết hợp với Bằng để hóa giải đòn thẳng.
Tễ (挤 - Jǐ)
Ứng với quẻ Khảm (Nước)
Ép, đẩy bằng cẳng tay hoặc vai, lực tập trung vào một điểm.
Dùng để tấn công sau khi dẫn dụ đối phương mở lỗ hổng.
Án (按 - Àn)
Ứng với quẻ Ly (Lửa)
Ấn xuống hoặc đẩy tới bằng lòng bàn tay, kết hợp trọng lượng cơ thể.
Thường dùng để khống chế hoặc phản đòn.
Thải (采 - Cǎi)
Ứng với quẻ Tốn (Gió)
Kỹ thuật nhổ, giật đột ngột (như hái hoa) để phá thế đối phương.
Dùng trong các đòn khóa tay hoặc vật.
Liệt (挒 - Liè)
Ứng với quẻ Chấn (Sấm)
Xé, chia lực đối phương bằng cổ tay hoặc cánh tay.
Thường kết hợp với xoay người để tăng hiệu quả.
Chửu (肘 - Zhǒu)
Ứng với quẻ Cấn (Núi)
Đánh bằng khuỷu tay, lực mạnh và ngắn
Dùng khi cự ly gần, tấn công vào yếu huyệt.
Kháo (靠 - Kào)
Ứng với quẻ Đoài (Đầm)
Dựa vào đối phương bằng vai, hông hoặc lưng.
Thường dùng trong tình thế bị ép sát.

Hãy đăng ký và chia sẻ kênh youtube Thanh Tùng Cần Giuộc Long An, để có thông báo về những video hướng dẫn thái cực quyền, những bài diễn dưỡng sinh đẹp và cách di chuyển đội hình trong thi đấu thể dục dưỡng sinh, khiêu vũ, dân vũ…vv…v
   / @thaicucduongsinh172  
  / tamvai172  
  / tamvai172  
Các cô, chú, anh chị có thể trao đổi, đóng góp bằng cách comment dưới video.
Rất mong được sự ủng hộ từ mọi người. Chúc mọi người luyện tập ngày càng thành công, sức khỏe càng nâng lên, vui vẻ và hạnh phúc.