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Super Treino de Pernas Completo Com Haltetes
Автор: Agonista
Загружено: 2021-10-20
Просмотров: 123012
Описание:
Melhor treino de Pernas utilizando apenas halteres
Exercícios
Agachamento sumo
Subida no banco
Agachamento goblet
Agachamento búlgaro
Extensão de joelho com halteres
Sugestão de treino
Agachamento sumo / 4 Séries de 12 Repetições
Subida no banco / 3 Séries de 10 Repetições cada perna
Agachamento goblet / 4 Séries 12 Repetições
Agachamento búlgaro / 3 Séries de 10 Repetições cada perna
Extensão de joelhos / 4 Séries de 15 Repetições
Atletas destacados no vídeo
Stefan Rivera
Steve Cook
Roi fitness
Brian Decosta
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