Erkekler Kesinlikle izleyin, Bunlar Testosteron Hormonu için

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
   / @akinsaatci  

kas yapak ve yağ yakmak testosteron için çok önemli
NE kadar Protein almalı?    • Kaç gram protein yemeliyiz? Kas kapmak ya ...  
Yulaf Ezmesi yemeli mi?    • Yulaf Ezmesi faydalı mı? Zararlı mı? kas y...  
Ne yemeliyiz kas yapmak için ve kilo vermek için önce test yap    • Evde egzersiz, ve beslenme... Kas yapmak y...  

Önemli not: bu video sadece bilgi değil aynı zamanda muhabbet içerir :)
Kanalı 60.000 arkadaşımla hem bilgi alışverişi hem de muhabbet edebilmek için kurdum ve işin bu 60.000 arkadaşımla ve sevenlerimle muhabbet kısmı beni mutlu ediyor.
Sevgili arkadaşlarım, baştaki muhabbet kısmını atlamak isteyenler hemen dakika 4.30'a gitsin

Kortizol Stres Hormonu
   • Yağlardan kurtulmak ve enerji bulmak için ...  

Kahve ve Kortizol Hormonu
   • Kahve ne zaman, ne kadar içilmeli? Kahve s...  

Hiit egzersiz
   • Hiit Antrenmanı: Kas yapmak ve yağ yakmak ...   87 - 2004 yılları arasında yapılan araştırma yılda dünyadaki erkeklerin Testosteron hormonu oranı %17 düşmüş
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
A)- Testosteron hormonu düştükçe erkeklerin çocuk sahibi olma ihtimali azalıyor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
B) Kas oranı artması için
C) Yağ oranı gittikçe artıyor
1 Spor yapmak
1 - Aktif Spor yapan erkeklerin çocuk sahibi olma oranı sedanter erkeklere göre daha fazla
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

1B - Diyet yapmaya oranla spor yapmak testosteron oranını çok daha fazla arttırıyor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
1 C Ağarlık antrenmanı yapmak başka sporlara göre Testosteron oranını çok daha fazla arttırıyor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
1 D Hiit antrenmanı
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
2 Uyku
2 A- 1 haftalık verimsiz uygu Testosteron seviyesinde düşme yapıyor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2 B1 Günlük uyku eksikliği
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
2 C) Uykuzusluk
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
3 - Alkol
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
4 - Süt ürünleri
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...

5 - Kortizol Stres hormonu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6...
6 - Yüksek karbonhidrat ve Kortizol
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
iktidarsızlık motivasyon vücut geliştirme olumlu bak hormonlar