😌 Мгновенное снятие тревоги — техника, которую используют психологи

⚡ Тревога накрывает? Создайте "внутренний якорь" — безопасное место в вашем сознании, где тревога исчезает.

Как это работает:
1️⃣ Вспомните/придумайте место полного спокойствия (лес, море, детская комната)
2️⃣ Наполните его деталями: звуки, запахи, тактильные ощущения
3️⃣ Посещайте его ежедневно по 5 минут (утром/вечером)

👉 Попробуйте прямо сейчас! Закройте глаза на 10 секунд и представьте свое безопасное место. Получилось? Напишите в комментариях! 💬

🔔 Подпишитесь — больше техник для работы с тревогой!
Важно: при хронической тревоге обратитесь к психотерапевту.

📝 Запись на консультацию
https://taplink.cc/irina_elina_

🌐 http://irinaelina.tilda.ws/

Telegram https://t.me/elina_psycholog
В КОНТАКТЕ vk.com/elinapsysholog (https://m.vk.com/elinapsysholog)
Дзен 🧘 https://dzen.ru/irinaelina
RUTUBE https://rutube.ru/channel/23974464/?y...

#Психология #Тревога #Самопомощь #МентальноеЗдоровье #Психотерапия #Спокойствие #Стресс #ВнутреннийЯкорь #ТехникиПротивТревоги #БезопасноеМесто #КакУспокоиться #ПаническиеАтаки #психология #отношения #тревога

"как быстро успокоиться при тревоге"
"метод безопасного места психология"
"техники против панических атак"
"внутренний якорь для спокойствия"
"как снять тревогу за минуту"
"упражнения при тревожности"
"куда уходит тревога психология"