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一日三餐Ep.01｜超方便魚罐頭備餐，調味EASY美味又簡單！

9道鮪魚創意料理｜罐頭大變身Ep.1｜鮪魚雞肉餅、鮪魚味噌湯、鮪魚可樂餅、鮪魚涼麵、蔥鹽鮪魚飯糰、蒜辣鮪魚筆管麵、塔香鮪魚酥皮蛋餅、鮪魚泡菜炒飯、鮪魚鹹粥

三種滑蛋燕麥粥｜ 鮪魚牛奶滑蛋燕麥粥 Ｘ豆腐滑蛋燕麥粥Ｘ金針菇滑蛋燕麥粥｜超快速的燕麥變化料理｜100

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冷凍常備菜Ep.03｜味增優格豬排X醃小黃瓜｜蛋白質備餐｜生酮可食

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姆士流小教室｜這些魚罐頭要怎麼用？結果沒想到每個都超涮嘴😂 韓式泡菜鮪魚、味噌鯖魚、香辣柳葉魚、紅燒秋刀魚 、幼筍鮪魚 [詹姆士]

СЕКРЕТЫ и ХИТРОСТИ, которые НИКТО НЕ ЗНАЕТ! Ложка в микроволновке? Разве так можно? Так НУЖНО!