20 минут | Тренировка мышц кора пилатесом | Упражнение на нижнюю часть спины

**Пожалуйста, рассмотрите возможность единоразового пожертвования в поддержку этого канала, что позволит мне продолжать предлагать бесплатные онлайн-занятия на YouTube! Я очень ценю это сообщество и безмерно благодарен всем вам! (http://www.mvmtwithcailin.com/shop)

В этой 20-минутной тренировке пилатеса на мышцы кора мы укрепляем мышцы пресса более безопасным и комфортным для поясницы способом!

Эта программа пилатеса улучшает силу и стабильность мышц кора без сгибаний, поворотов или изгибов позвоночника. Но отсутствие скручиваний не означает, что это легко или менее эффективно! Кроме того, эти движения безопаснее для тех, у кого остеопороз или другие заболевания, при которых сгибание позвоночника противопоказано.

Попробуйте сами и поделитесь своим мнением в комментариях.

Подпишитесь — https://bit.ly/2D5k2Xe
Подпишитесь на меня в Instagram — https://bit.ly/3fVg8i5
Подпишитесь на меня в Facebook — https://bit.ly/3g1jIay
Подпишитесь на рассылку — https://bit.ly/300KiL6
Страница студии — https://bit.ly/2OVQKNk

Оборудование для пилатеса, которое мы любим!

Круг для пилатеса URBNfit - https://amzn.to/31vsRUe
Мягкий фитнес-мяч Overball - https://amzn.to/2SNI11W
Эспандеры для тренировок Theraband - https://amzn.to/2yZ35Md
Реформер Balanced Body Studio - https://amzn.to/2VsJ495
Мягкий пенный ролик OPTP - https://amzn.to/31tiX5q
Эспандеры Fit Simplify - https://amzn.to/2ZjFGON
Коврик для пилатеса Dralegend - https://amzn.to/38cchdg
Наколенник Heathyoga - https://amzn.to/2VvzfHo
Баррель Balanced Body Arc - https://amzn.to/31wBT3l
Блоки для йоги Reehut - https://amzn.to/3iekJNW
Ручные гантели RBX 900 г - https://amzn.to/3g6JUAb

Поддержите независимых артистов, представленных в этом видео

Песня: Jarico - Island (музыка без авторских прав для видеоблога). Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music. Ссылка на видео:    • Видео  
Песня: Thomas Gresen - Pretty Lies (музыка без авторских прав для видеоблога). Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music. Ссылка на видео:    • Thomas Gresen - Pretty Lies (Vlog No Copyr...  
Песня: DayFox - Friendshippers (музыка без авторских прав для видеоблога). Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music. Ссылка на видео:    • DayFox - Friendshippers (Vlog No Copyright...  
Песня: Markvard - Obsessed (музыка без авторских прав для видеоблога). Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music. Ссылка на видео:    • Markvard - Obsessed (Vlog No Copyright Music)  
Песня: LiQWYD - Free (музыка из видеоблога без авторских прав). Музыка предоставлена ​​музыка из видеоблога без авторских прав. Ссылка на видео:    • Видео  
Песня: Ervin Gonxhi, Marin Hoxha, Vinsmoker - Heartbeat (музыка из видеоблога без авторских прав). Музыка предоставлена ​​музыка из видеоблога без авторских прав. Ссылка на видео:    • Видео  
Песня: Niwel - Your Love (музыка из видеоблога без авторских прав). Музыка предоставлена ​​музыка из видеоблога без авторских прав. Ссылка на видео:    • Видео  
Песня: Jonas Schmidt ft. henrikz - Fall Again (инструментальная) (музыка из видеоблога без авторских прав). Музыка предоставлена ​​музыка из видеоблога без авторских прав. Ссылка на видео:    • Jonas Schmidt ft. henrikz - Fall Again (In...  
Песня: Markvard - Dawn (музыка без авторских прав для видеоблога). Музыка предоставлена ​​музыкальным блогом без авторских прав. Ссылка на видео:    • Markvard - Dawn (Vlog No Copyright Music)  
Песня: Dipcrusher - Islands (музыка без авторских прав для видеоблога). Музыка предоставлена ​​музыкальным блогом без авторских прав для видеоблога. Ссылка на видео:    • Dipcrusher - Islands (Vlog No Copyright Mu...