Понимание своей идентичности через травму

В нашей серии «Связь разума и тела» я делюсь своим взглядом на проблемы разума и тела и рассказываю о том, как использовать мои методы для улучшения самочувствия. В этом видео я расскажу, как понять и построить свой основной нарратив, чтобы вы смогли по-новому взглянуть на себя, что изменит вашу физиологию. Более того, этот новый настрой может открыть путь ко множеству новых действий, которые помогут вам облегчить симптомы.

Сначала я определяю идею основного нарратива, включая избавление от негативных представлений о себе, поскольку ваш основной нарратив — это эмпатическая, точная и мощная интерпретация себя, которая максимально приближает вас к вашему истинному «я». Первый шаг — рассмотреть свои эмоциональные темы и найти, где они пересекаются в очень широкой и важной теме жизни. Следующая часть основного нарратива — связать эту более широкую тему с конкретной частью вашего жизненного опыта, которая отражает эту общую тему и согласуется с ней. Если вы можете выразить это одним-двумя предложениями, и это отражает ваш самый важный жизненный опыт, связанный с трудностями или травмой, то вы поняли.

После того, как вы сформулировали основной сюжет, пора решить, что с ним делать. Поскольку основной сюжет лежит в основе того, что мы делаем в колонке силы, он особенно важен для преодоления травмы и чувства застоя в жизни. Если основной сюжет поможет вам больше сопереживать себе и полностью принимать свою жизненную историю, у вас появится шанс найти совершенно новые шаги. В каждой из трёх колонок вы теперь можете делать выбор, который, как я выразился, «яростно находится в вашем собственном углу». Это означает, что ваш выбор теперь будет больше соответствовать тому, кто вы есть, через что вы прошли и в чём вы нуждаетесь. Так мы можем достичь мира в некоторых областях, в которых мы никогда не думали, что сможем.

Я с нетерпением жду возможности помочь каждому из вас развить свой основной сюжет и использовать его, чтобы жить более полной жизнью, обретя больше мира с собой.