原来缺乏维生素B12会失智！你知道你需要补充维生素B12吗？

【缺乏维生素B12会有这3种表现，7分钟看你需要补充维生素B12吗？】

今天要谈的是维生素B12：
-维生素B12的症状
-什么人群有高风险缺乏维生素B12
-什么人需要补充维生素B12
看完这只影片你就知道你需要补充维生素B12吗
人体只需要微量的维生素B12
但是缺了维生素B12却不行
因为维生素B12的功效包括维持神经线的健康和制造红血球
所以，缺乏维生素B12的表现为有容易疲劳、手脚如针刺和注意力不集中等等
即便大多人如今饮食条件比较好了
但是有一些人群为缺乏维生素B12的高风险群
包括长期吃素者和吃一些药物的人
有关于维生素B12疑虑的人建议去看医生或去药剂行咨询

00:00 关于我
00:18 影片主题
00:42 缺乏维生素B的症状
03:39 有这些症状应该怎么办
04:05 维生素B12小介绍
04:32 缺乏维生素B12的高风险群
06:56 如果你是高风险群应该怎么办？
07:16 总结

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