【脳疲労】精神科医が教える心の疲れをとる技術5選【集中力・意思力・メンタルが落ち込んだ時】

精神科医がイチオシの疲れを取るすごい方法が…

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④他の参加者のコメントを不快に感じた際は、
(1)ご自身が視聴を一時中断する、
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(3)相手の言動を批判する表現をご自身の辛さを伝える表現に書き換えてからコメントする（例「○○と言われてしまうと悲しくなります」）
のいずれかでご対応ください。

【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。

＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター

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