Влад Шевченко: Развитие в лазании на трудность // Лекторий El Capitan

Влад Шевченко поделился своим видением на развитие выносливости, рассказал как сам тренирует и чего вам советует! Достаем двойные листочки и вперед к просмотру. Для вашего удобства под видео таймкоды по темам.

Тайм-коды:
0:00 как Влад тренировался в детстве
09:45 любимые упражнения и тренировка Влада
12:30 про выносливость
14:45 Как тренировать выносливость
17:40 офп и сфп для трудности
18:50 программа лазания
22:19 для любителей помогать руками
24:50 интервальная тренировка
28:45 тренировка на проектах
32:10 база
33:00 программа сфп
36:30 подготовка к сезону
40:30 разминка перед тренировкой

Применяйте теорию на практике на скалодроме El Capitan
Записывайтесь на тренировку онлайн на https://elcapitan.club/