تمارين للجسم كامل فى المنزل وبدون أدوات لزيادة القوة والمرونة واللياقة

تمارين للجسم كامل فى المنزل وبدون أدوات ، يحتوى الفيديو على تمارين الأحماء والتسخين ، وتمارين الأطالات والمرونة المتحركة والثابتة لكل أجزاء الجسم ، وتمارين تقوية عضلات الذراعين والرجلين والبطن والظهر شامل الجسم كامل ، وتمارين الأستشفاء بعد التمارين ، ونصائح من خلال التمارين ، وتدريبات كورة متنظمة فى ترتيب جدول رياضى بسيط وسهل ، أتمنى أنكم تقدرو تعبى وميروحش على الفاضى !
---------------------------------------------------
لو عجبك الفيديو متنساش اللايك والشير عشان ده بيساعد كتير ويوصلني لأكبر عدد من الناس ، وأشترك في القناة وفعل الجرس لو أنت جديد هنا عشان تشوف الفيديوهات بسرعة !

عددنا اليوم : ( 6.570 ) أخ و أخت بتشرف بمتابعتكم ليا ..
------------------------------------
تابعني علي حساباتي الشخصية :
● فيس بوك : https://bit.ly/2MVY8Wq
● إنستقرام : https://cutt.ly/1tv2yqZ
ولو محتاج مساعدة كلمني برد علي الكل !
------------------------------------------------------------------------
للإعلانات التجاريه و الشخصيه بالرجاء التواصل على الإيميل :
[email protected]
---------------------------------------------------
وتذكر : طول ما فيك نفس لسا في فرصة ♥
--------------------
هشتاجات للفيديو :
#تمارين_للجسم_كامل
#تدريبات_منزلية
#تمارين_فى_البيت
#خليك_فى_البيت
#خليك_فى_البيت_نتمرن_معا
#تدريبات_تقوية_عضلات_الجسم
#تمارين_مرونة_للجسم
#تمارين_البلانك
#تمارين_اللياقة_البدنية
#تمارين_الأحماء
#تمارين_الأطالات
--------------------------
وشكرا على المشاهدة (: