COMO SER JOVEM ATÉ O FIM DA VIDA | Dr. Hiroki explica

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Você já se perguntou como ser jovem até o fim da vida sem precisar correr atrás de fórmulas mágicas ou tratamentos mirabolantes? Pois é, esse vídeo é pra quem entende que ser jovem não tem só a ver com idade, mas com energia, autonomia e aquela vontade de viver bem de verdade. Aqui, eu compartilho algumas sacadas que encontrei nas minhas leituras, nas conversas com pacientes e até nas minhas próprias reflexões sobre como ser jovem — mesmo quando o tempo passa.

Não é papo de rejuvenescimento milagroso. É vida real, com atitude real. Eu falo sobre aquela escolha diária entre empurrar com a barriga ou fazer algo por você, pelo seu corpo, pela sua saúde e pela sua qualidade de vida. Porque sim, envelhecer é inevitável, mas envelhecer bem é algo que você pode construir — passo a passo, sem pressa e com intenção.

Durante o vídeo, eu comento sobre como ser jovem envolve muito mais do que aparência. Tem a ver com como você se sente por dentro. Com as decisões que você toma hoje pensando no seu “eu” de 80, 90 anos. E não precisa ser perfeito, precisa ser possível. Falo sobre força física, sim, mas principalmente sobre força de vontade. Falo sobre sono, alimentação, emoções e sobre como a vida corrida pode estar te afastando da chance de envelhecer bem.

E sabe o que é mais interessante? Tudo isso faz parte da construção de uma vida com mais intenção, com mais presença, com mais propósito. E isso tem tudo a ver com qualidade de vida. Você não precisa virar atleta ou seguir dieta de blogueiro. Você só precisa dar os primeiros passos — e entender que como ser jovem é uma construção diária, feita com pequenas ações, mas com grandes resultados.

Se você quer descobrir o que realmente faz diferença pra manter a vitalidade, viver com autonomia e seguir firme mesmo com o passar dos anos, assiste esse vídeo até o final. Pode ser o primeiro passo pra mudar sua relação com o tempo e com o seu corpo. Dá o play e depois me conta se fez sentido pra você. Te espero lá!

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
01:18 A pergunta que muda tudo
03:07 Envelhecer é passivo, mas isso não
04:56 O que realmente é viver bem
06:48 Os quatro inimigos da longevidade
08:36 Não espere a doença chegar
10:52 O primeiro pilar da juventude
13:17 Como adaptar seu corpo ao futuro
15:29 Alimentação e escolhas conscientes
17:43 Jejum, suplementação e rotina
19:32 O sono e sua farmácia natural
21:11 Cuide da mente para cuidar do corpo
24:07 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.