Из-за ЭТОЙ мышцы болит тазобедренный сустав, поясница и колени

Большая ягодичная мышца играет огромную роль в здоровье нашей спины и коленей. Если она не функциональна или плохо работает, то могут возникать такие проблемы, как грыжи, протрузии и боль в пояснице, коксартроз тазобедренного сустава, колени могут заваливаться внутрь, из-за чего болят стопы. Чтобы избежать этих проблем, важно тренировать ягодицы правильно.

Поэтому сегодня я вам покажу 1 упражнение для ягодиц и это не приседания.

⚠️ Противопоказания:

Друзья, в данном видео - упражнения для ягодиц средней сложности.

Они будут противопоказаны, если у вас в настоящий момент есть:
1. Острые, хронические боли (поясница, крестец и позвоночник в целом, тазобедренные суставы, колени, стопы)
2. Коксартроз 3-4 степени, артроз коленных суставов 3-4 степени, грыжи, протрузии диска и другие заболевания позвоночника в период воспаления

Полное видео по этой теме, уже у меня на канале!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#тренировка #упражнения #здоровье #спорт