【1回30秒】自宅でできる簡単体操で、股関節の可動域をUP！

Таймер 30 Минут

[10 минут] Растяжка для повышения гибкости бедер #664

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強い身体を作る【椅子に座って出来る全身の健康体操　35分】シニア向けのやさしい運動とストレッチ

【有料級】本当に使える股関節を作る仙骨トレーニング

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全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】

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【10分】股関節をスムーズに動かすためのモビリティトレーニング！筋トレ・スポーツの怪我予防やパフォーマンスアップにおすすめ

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