Вступление в закрытую группу и личная консультация
http://moiseyenkoa.com/group
Так же давайте дружить в други соц.сетях
/ moiseyenkoa
https://vk.com/moiseyenkoa
/ moiseyenkoa
Приветствую друзья мои, это видео о том как я буду набирать 10кг мышц на живом /растительном питании (сыроедение, веганство, фруктоедение)
Мой инстаграм / moiseyenkoa
Но изначально мы определим точку отсчёта с которой я начну движение к цели:
Рост - 185 см
Вес тела - 78 кг
Бицепс руки - 34 см
Шея - 39 см
Плечи - 123 см
Грудь - 98 см
Талия - 78 см
Ягодицы - 97 см
Верх ноги - 55 см
Низ ноги - 43 см
Процент жира в организме не более 9%
Так вот как же я буду идти к своей цели ?? Обязательно расскажу в следующих выпусках потому не забудь подписаться на канал и нажать на колокольчик что бы не пропустить новых видео на данную тему.
Начинаю я тренировки в домашних условиях со своим весом, так как был длительный перерыв от физической нагрузки.
Затем я перейду в тренажерный зал об этом я так же подробно сниму ролик, какая у меня тренировочная программа будет в домашних условиях и в тренажерном зале. Так же детально разберем мой рацион питания и особые фишки которые помогут мне набрать те желанные 10 кг мышц. Буду благодарен любой поддержи с вашей стороны :)
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4603 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o5otnn7LnpM"
["related_video_title"]=>
string(96) "Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло"
["posted_time"]=>
string(22) "11 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Павел Тулюпа"
}
[1]=>
object(stdClass)#4576 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lYOE4_mYT4s"
["related_video_title"]=>
string(61) "За месяц набрал 3кг мышц на сырухе"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(37) "Александр Моисеенко"
}
[2]=>
object(stdClass)#4601 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lxCrkgqabLE"
["related_video_title"]=>
string(50) "ПУСТЫШКА за все ДЕНЬГИ мира"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
string(37) "Александр Моисеенко"
}
[3]=>
object(stdClass)#4608 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PelDsBvzcEU"
["related_video_title"]=>
string(106) "Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(32) "Мир Глазами Собак"
}
[4]=>
object(stdClass)#4587 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "y-UtzzbV6UI"
["related_video_title"]=>
string(126) "⚡️Азербайджан пошёл против Путина || Лавров выдвинул условия стране"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[5]=>
object(stdClass)#4605 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2jF3GurBor8"
["related_video_title"]=>
string(165) "ЗА ПЕРЕВОДЫ на карту начали БЛОКИРОВАТЬ! Как избежать блокировки карты в 2025. НОВЫЕ правила"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(12) "InvestFuture"
}
[6]=>
object(stdClass)#4600 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FuTAHahdZiU"
["related_video_title"]=>
string(149) "15 Привычек которые ДОКАЗАНО УНИЧТОЖАЮТ Тестостерон (Тир Лист с 20+ исследованиями)"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(6) "Abi ww"
}
[7]=>
object(stdClass)#4610 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sFw_0eG3NAw"
["related_video_title"]=>
string(41) "КАК НАБРАТЬ ВЕС ХУДОМУ"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(21) "Вивек Джоши"
}
[8]=>
object(stdClass)#4586 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oiog3BCmCTg"
["related_video_title"]=>
string(102) "Набрал 10 кг за 30 дней | Трансформация тела ДРИЩА за месяц"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(4) "SEVA"
}
[9]=>
object(stdClass)#4604 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iobzM0GkD58"
["related_video_title"]=>
string(59) "О чем молчат СЫРОЕДЫ и ФРУКТОЕДЫ"
["posted_time"]=>
string(69) "Трансляция закончилась 3 месяца назад"
["channelName"]=>
string(37) "Александр Моисеенко"
}
}
