Tanpa ke Gym! Ini Olahraga dan Makanan untuk 'Nabung Otot' di Rumah | Hidup Sehat tvOne

Hidup Sehat tvOne - Membangun atau 'menabung otot' dapat dilakukan secara efektif di rumah tanpa perlu pergi ke gym dengan mengombinasikan olahraga dan asupan nutrisi yang tepat.

Video ini akan menjelaskan dua jenis olahraga utama dan dua jenis makanan krusial: Olahaga utamanya adalah latihan beban tubuh (bodyweight training) seperti push-up, squat, dan plank, serta latihan resistensi menggunakan karet elastis. Makanan krusialnya adalah asupan protein tinggi (seperti telur, ayam, atau kacang-kacangan) yang merupakan blok bangunan otot, dan karbohidrat kompleks (seperti nasi merah atau oatmeal) untuk menyediakan energi yang mendukung pertumbuhan otot.

#NabungOtot #OlahragaRumah #TipsDiet #LatihanOtot

RA01
HS01
CAS01

Agar ga ketinggalan informasi dari Hidup Sehat, follow social media kita lainnya:

🔴 Youtube : Hidup Sehat tvOne
🔴 Instagram @hidupsehattvOne
---------------------------------------------------------------------
Stay tuned terus di Hidup Sehat tvOne karena setiap harinya selalu ada video- video terbaru yang sangat bermanfaat dan menginspirasi banyak orang
---------------------------------------------------------------------
Jangan lupa juga untuk:

👉Subscribe
👉Like
👉Coment
👉Share
---------------------------------------------------------------------
Ingat yaaaa cantik dan sehat itu nggak pake mahal, asal tahu ilmunya😉

Thankyou ☺❤
Hidup Sehat
Saksikan live streaming tvOne hanya di https://www.tvonenews.com/live