Учимся жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

❓Как часто мы тревожимся о будущем которое ещё не наступило, и сожалеем о прошлом которое уже прошло?
Настоящая жизнь происходит как раз в этот момент.

🔷Нахождение в моменте «здесь и сейчас» помогает освободиться от привычек, которые стали автоматическими, полностью присутствовать и участвовать в своей жизни.
Это короткие упражнения, во время которых ты наблюдаешь, описываешь или участвуешь в том,что происходит прямо сейчас.
Эти навыки очень легко тренировать в повседневной жизни.

📍Стоп. Дыши. Напоминаю:
Ты не обязан верить каждой своей мысли.

Меня зовут Юлия Шматкова, я практикующий психолог, специализирующийся на тревожных , фобических и депрессивных расстройствах.
В этом блоге я рассказываю про тревогу, и всё, что с ней связано.
Если у вас есть вопросы, вам нужна моя помощь и поддержка, напишите мне.

Данный пост/видео имеет информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным вариантом решения проблемы. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь с похожей проблемой, обязательно обратитесь к психотерапевту, психологу или психиатру.