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고혈압 환자가 꼭 챙겨야 할 ‘혈압 DOWN 식품 TOP5’ |시니어 건강|시니어|혈압|국민건강보험공단|건강되찾기프로젝트|건강박수|건강체조
Автор: 쿠니미디어
Загружено: 2025-12-04
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#시니어 #시니어건강 #건강 #건강습관
00:00 인트로
01:38 혈압 낮추는 식품 TOP 5
03:49 혈압이 오르는 이유가 크게 세 가지
04:23 하루 식단
고혈압 때문에 걱정 많으시죠? 약을 먹어도 잘 잡히지 않거나, 조금만 움직여도 머리가 띵한 느낌을 받는 분들… 정말 많습니다.
오늘 영상에서는 **연구로 입증된 ‘혈압 낮추는 식품’**을 쉽게 이해할 수 있도록 설명드리고, 어떤 방식으로 드시면 효과가 더 잘 나타나는지 구체적인 팁까지 알려드립니다.
#국민건강보험공단 #건강박수 #건강체조
특히 나트륨 배출을 돕는 식품, 혈관을 부드럽게 만들고 염증을 줄이는 식품, 혈류 개선을 돕는 식품 등 카테고리별로 정리하여, 시청자분들이 바로 실천할 수 있도록 구성했습니다.
여러분께서 직접 드시고 느낀 변화나 궁금한 점도 댓글로 남겨주세요. 함께 경험을 나누며 건강한 혈압 생활을 만들어가면 좋겠습니다!
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#혈압관리 #고혈압 #혈압낮추는음식
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