【知ってた？】ウォーキングで得られる１０の健康効果！

ウォーキングをすると今まで知らなかった変化が体に起こります。知らなきゃ損するウォーキングのいいことベスト１０をご紹介！

🔽目次
00:00 ウォーキングで得られる１０の健康効果
01:43 血圧が下がる
02:29 糖尿病の予防
03:22 腰痛の改善と予防
04:12 認知症予防
05:00 心肺機能のアップ
06:10 うつ病の予防
06:52 心が落ち着く
07:32 骨が丈夫になる
08:18 ダイエット
09:06 免疫力がアップ

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院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
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