مطلوع او خمير الفرينة الكاملة بكل اسراره وشحال ناكلفي الرجيم تحية خاصة لقناة ام مصعب للاكل الصحي.
Автор: رجيم مع مريومة. Meryouma_diet
Загружено: 2020-08-25
Просмотров: 39884
فقدان الوزن لا يستلزم الامتناع عن الاكل واتباع رجيم قاسي وسريع
الوزن المفقود بسرعة يرجع بسرعة اكبر
بعض الرجيمات القاسية مثل الكيتو ورجيم الأرز ورجيم الماء ورجيم الليمون كذلك مفيدة لكن يجب التقيد بنصائح المختصين
يمكن تطبيقها كذلك لفترة قصيرة فقط في حالة ثبات الوزن.
تثبيت الوزن بعد رجيم قاسي يكاد يكون مستحيلا
الحل الانجع لتخفيض الوزن بدون ضرر وبدون الحاجة إلى رجيم تثبيت هو انقاص كميات الاكل خاصة غير الصحي تدريجيا حتى الوصول إلى عدد سعرات حرارية ملائم لجسمنا
السعرات الحرارية اليومية ترتبط بوزن الشخص.طوله.جنسه وكذلك نشاطه اليومي
التنظيم الغذائي يهدف الى التحكم في عدد السعرات الحرارية التي ناكلها يوميا دون شروط او حرمان .من أهم هذه الانظمة نوجد الصيام المتقطع والصيام العكسي والصيام الاسلامي ورجيم اللقيمات
ومن اجل صحة جيدة وتسريع عملية التخسيس ينصح بممارسة نشاط بدني لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة
يمكن الاعتماد على البدائل الغذائية الصحية من اجل الاحساس يشبع اكثر وبأقل عدد من السعرات الحرارية.فالبدائل تحتوي كميات كبيرة من الالياف المشبعة والسكر البطيء.
الشوفان.الفرينة الكاملة.الدقيق الكامل.الشعير.النخالة.التمر.سكر التمر.الدبس.العسل الطبيعي.الفواكه والخضر .الفواكه الجافة والمكسرات
يمكن إستعمال البدائل الصحية في الطبخ وتحقيق وصفات سريعة وسهلة واقتصادية سواء وصفات طبخ او تحليات او وصفات للحلوى الصحية. رابط قناة ام مصعب للاكل الصحي
/ @مطبخأممصعبالصحي
نعطيكم المقادير لكن بدون مشاهدة الفيديو ماتنجحوش في تحضيره بطريقة ناجحة لان فيه خطوات لازم تطبقوها
سينو يجيكم معجن وثقيل
زوج بول تاع شربة المودال في الفيديو معمرين فرينة كاملة بنخالتها
ملعقة ونصف خميرة خبز . اقصد ملعقة اكل
ملح.زرارع. ونلم بماء دافئ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
