Тактическое дыхание или дыхание по квадрату: что это такое и когда может пригодиться?

В этом видео мы расскажем о тактическом дыхании (или дыхании по квадрату) — простом и эффективном методе управления стрессом. Тактическое дыхание активно используется в военных и экстренных ситуациях, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Мы объясним, как правильно выполнять дыхательные упражнения и какие преимущества они могут принести для вашего психического здоровья. Попробуйте эту технику прямо сейчас — она доступна каждому и не требует никаких затрат!

Тайм-коды:
00:00 - Что такое дыхательные практики?
06:40 - Тактическое дыхание или дыхание по квадрату
08:05 - Практикуемся, - как правильно
09:58 - Рекомендации и личный опыт
13:03 - Дышим вместе!

Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - https://www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - [email protected]
Почта для предложений по рекламе -
[email protected]
YouTube:
Канал "Комаровский..." -    / @komarovskiyeo  
Канал "Путешествия" -    / @eokuakomar  
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" -    / @tale_komarovskiy  
Телеграм:
Основной канал - https://t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм:   / doctor_komarovskiy  
https://www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук:   / komarovskiynet  
Тикток:   / doctor.komarovskiy