Estos alimentos son clave… sin ellos, el futuro de tu hijo podría verse afectado…
Автор: Patricia Ramírez Inspira
Загружено: 2025-11-16
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El cerebro de un niño se desarrolla hasta los 25 años, y la alimentación proporciona los materiales esenciales para construirlo. Una nutrición adecuada impacta directamente en la concentración, el aprendizaje y el estado de ánimo, mientras que una mala dieta puede provocar problemas de atención y ansiedad.
Los alimentos clave para construir el cerebro incluyen omega-3 del pescado, proteínas de los huevos y la carne, hierro, vitaminas del grupo B y carbohidratos complejos de los granos enteros y las frutas. Evita el azúcar, los alimentos ultraprocesados y los jugos de fruta, que perjudican la concentración.
Los consejos prácticos incluyen combinar proteínas, grasas y carbohidratos en las comidas, priorizar el sueño y el ejercicio, y crear momentos positivos en las comidas familiares. El objetivo es la constancia con alimentos reales y no procesados para ayudar a los niños a alcanzar su máximo potencial.
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