ESTO SUCEDE CUANDO NO DUERMES LO SUFICIENTE - Oswaldo Restrepo RSC

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La calidad de sueño se refiere al hecho de dormir bien durante la noche y tener un buen funcionamiento durante el día, por otro lado la cantidad de horas de sueño que uno necesita es ligeramente diferente para cada persona. En general, se cree que los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche, aunque algunas personas solo necesitan 6 horas, mientras que otras pueden necesitar hasta 10. Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
1:06 ¿Cuántas horas debemos dormir?
3:09 Los niños tienen graves problemas si no duermen lo suficiente
3:50 Los adultos deben dormir lo suficiente
4:20 ¿Calidad o cantidad de sueño?
6:18 Trastornos del sueño y su tratamiento
10:54 Esto sucede cuando no duermes lo suficiente

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