Você deve pedalar em Pé - Saiba por que!

Pedalar em pé é uma técnica de extrema importância no ciclismo seja ele MTB ou de estrada. Você pode utilizar em diversos momentos seja numa subida, numa chegada, em uma aceleração etc.

Mas por que pedalar em pé é tão importante? Porque com a técnica certa você consegue gerar potência fazendo menos força muscular. Então pedalar em pé cansa menos? Não, não é isso. Se comparar a força muscular necessária para gerar uma certa potência sentado e em pé verá que pedalando em pé essa força será menos, pois você está utilizando o peso do corpo e não só das pernas.

Por outro lado pedalar em pé gasta mais energia já que você utilizará mais partes do corpo para executar o movimento.

"Ué Cris, você disse que usa menos força muscular e agora tá falando que gasta mais energia? Não entendi.". Sim é isso mesmo. Gasto de energia é uma coisa e força muscular é outra. Como falei antes, ficar sentado você gera uma necessidade maios para as pernas, você causa uma sobrecarga. Ao pedalar em pé você distribui essa força fazendo "economizar" as pernas, mas utilizando mais musculos do corpo e gastando energia. Mas dessa forma você terá mais perna para o resto do treino ou competição.

Quando pedalar em pé
   • QUANDO PEDALAR DE PÉ NA BIKE  

Forma correta de como pedalar em pé na subida
   • #DICAPRATICA - COMO ANDAR EM PÉ NA SUBIDA  

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