Этот продукт содержит больше белка, чем яйца — защити мышцы после 50!

Все говорят про белок в яйцах.
Но есть продукт, в котором его больше — и он усваивается медленнее, давая мышцам питание на долгие часы.

Речь о твороге.
Это источник медленного белка — казеина, кальция, витамина B12 и множества аминокислот, которые помогают:
— сохранить мышцы после 50–60 лет,
— укрепить кости и суставы,
— поддержать иммунитет и сердце.

В этом видео:
— Сколько белка в твороге и почему он лучше подходит для вечернего приёма пищи,
— Как творог помогает замедлить потерю мышечной массы,
— С чем его лучше есть, чтобы усвоение было максимальным,
— Когда творог может навредить и как выбрать безопасный продукт.

📌 Хотите сохранить мышцы, кости и энергию после 60? Смотрите до конца — там мой личный способ сделать творог ещё полезнее.
📌 Эта информация будет полезна каждому, кто хочет сохранить активность, энергию и здоровье на долгие годы.

Мы делимся тем, что может быть полезно,
но каждый организм уникален.
Не принимайте решения о питании или лечении, основываясь только на видео в интернете.
Проконсультируйтесь с врачом — он знает ваш организм лучше всех.

📚 Что говорят исследования:
— Journal of Nutrition: Медленный белок и его влияние на синтез мышечного белка.
— Harvard T.H. Chan School of Public Health: Роль молочных продуктов в питании после 50 лет.
— National Osteoporosis Foundation: Кальций и белок для профилактики остеопороза.

#белок #здоровьепосле60 #питание #творог #важнооздоровье #питаниедлямышц