海雲法師教你禪修正確呼吸法，及如何進入定中境、以內觀入定，踏上不可思議的解脫之路｜華嚴禪法 — 禪與入定 EP3
Автор: 我們一起學華嚴
Загружено: 2025-10-26
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重點整理
一、入定與定中境的核心意義
1️⃣ 入定＝轉移到另一個世界，但真正關鍵在於是否能確認「定中境」。
2️⃣ 定中境分兩類：
‣ 諸法境界 → 只見外在景象，如光、雲、香氣。
‣ 生命觀境 → 與生命覺醒相關，才是「解脫境界」。
3️⃣ 沒有內觀智慧，就算入定也不解脫。
🧘♂️二、瞬間定與修行的真實歷程
1️⃣ 瞬間定、未到定都只是「像定非定」；
真正的定是一片空白，而不是看到幻境。
2️⃣ 修行人常出現四種情況：
‣ 沉迷舒適 → 墮入「舒服坑」；
‣ 意識太清 → 錯失入定；
‣ 發心正覺 → 真正入道；
‣ 臨門恐懼 → 半途退縮。
3️⃣ 禪是內攝工程、觀是內觀工程，
一切內明皆從「瞬間定 → 瞬定境」開始。
🌬️三、正確呼吸法：通往入定的橋樑
1️⃣ 呼吸不是吸吐兩段，而是四段法：
吸 →（自然停息）→ 吐 →（自然停息）。
2️⃣ 入定三步驟：
① 自心一處（專注）
② 放鬆放下（不強求）
③ 觸到自然停息點即入定
3️⃣ 初入定會出現「本能動」——
身心自行啟動清理，如氣脈暢通、胸口釋放、聽覺爆鳴等，都是身心淨化的現象。
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