[ジャーナリング] 感情掘り下げノート術

自分の無意識の思い込み、前提に気が付き、それを手放すための「感情の掘り下げノート」の書き方について解説しました😊

▼もくじ▼
02:15　Step1 現状の思いを知る
05:44　Step2 いつものパターンを把握する
07:19　Step3 原因を探る
08:53　Step4 自分の前提・観念を探る
10:55　Step5 感情を感じ切る
13:40　書き方まとめ　

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