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台灣年吞11.7億顆安眠藥！20年專家教周休1.5小時法則拆解失眠三系統｜決策者·聽天下 Ep.146
Автор: 天下雜誌 video
Загружено: 2025-12-24
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本片提供中文 CC字幕，請開啟字幕以獲得完整觀影體驗
台灣人年吞11.7億顆安眠藥，許多人飽受失眠之苦，且超過八成安眠藥由非精神科醫師開立，從腸胃科到外科都能開藥，為何便利的健保制度反助長藥物依賴？
20年睡眠治療專家、好夢心理治療所執行長吳家碩揭露，2016年美國內科醫學會已將「失眠認知行為治療」列為第一線療法，台灣睡眠醫學更是亞洲第一，但為何民眾仍習慣用藥？
這集節目中，吳家碩將拆解失眠三大系統：恆定系統、生理時鐘、焦慮機制，並分享實用方法「1.5小時法則」與「午睡三八原則」。分享如何透過睡眠日記找出失眠根源，以及如何用非藥物方法重拾好眠，提升職場競爭力？
主持人：天下雜誌總編輯 陳一姍
來賓：好夢心理治療所執行長、臨床心理師 吳家碩
＊延伸閱讀｜台灣人年吞逾11億顆安眠藥！健保、自費、黑市，解析三大失控關鍵：https://lihi.cc/UqHzn
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製作團隊：樂祈、邱宇豪
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