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倪师不传之秘？体内痰湿重的人必看！只需一个动作，坚持10分钟，胜过万元名药！
Автор: 倪海厦中医养生精选
Загружено: 2025-12-30
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【第一段：黃金前三行 (Hook)】 你是不是經常覺得身體重得像穿了濕棉襖，舌苔厚膩，怎麼睡都睡不醒？別去查CT了，查不出來的！這叫「痰濕」裹住了你的陽氣 。今天我不教你吃藥，我要教你一招古法「敦踵（震腳）」，不用花一分錢，就像抖灰塵一樣，把你身體裡積攢了幾十年的寒濕、結節、腫瘤全部震下來！切記：牛奶水果先停掉，否則神仙難救！
【中間段：內容大綱 (Timestamps)】
00:00 為什麼你總是覺得累？痰濕體質的致命危害
01:45 揭秘真相：為什麼高血壓和癌症的溫床是「痰濕」？
03:10 物理學中醫：震腳（敦踵）如何打通腎經與督脈
05:20 真實案例：40歲中風老闆如何靠震腳重新站起來
07:50 抑鬱症不是腦子有病，是「痰迷心竅」！
10:30 倪師怒批「養生三白」：牛奶、水果、糖，正在毀掉你的陽氣
13:15 動作教學：震腳的4個關鍵細節與心法（配合「呼」字音）
16:40 好轉反應：拉稀、吐痰、發冷是排毒信號，千萬別停
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【免責聲明】 本視頻內容僅作中醫養生知識分享與學術探討，不構成具體醫療建議。任何疾病請務必結合自身情況，在專業醫師指導下進行治療。若有嚴重心腦血管疾病或骨質疏鬆者，請遵醫囑謹慎練習。
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