Egy finom zabkása és jól indul a nap!
Автор: Otthon és úton
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 36
Hozzávalók: (egy főre)
200 ml zabtej, 50 g zabpehely (vagy Porridge akár különböző ízesítésű), 1 alma, 1 kiwi, pár szem pekán dió, kevés citromlé, őrölt fahéj, kevés szőlő, egy-két teáskanálnyi szárított vörösáfonya, egy-két teáskanál pirított mandula darabok,
és akár méz az édesítéshez vagy valami cukorpótló...
Egy másik nagyon finom télies müzli receptje:
Hozzávalói egy főre vannak kiszámolva így egy adag mindössze 100 Kcal
50 g zabpehely, 125 ml tej (amilyet szeretnénk akár növényi alapú is lehet) 4 evőkanál vágott mandula, kevés mazsola, 1 alma (zöld nagyon jól mutat) kevés citromlé, 2-3 teáskanál méz, őrölt fahéj vagy mézeskalács fűszerkeverék
Ebben az esetben a zabpelyhet a tejben megáztatom kb. 3 órán keresztül (akár egy éjszakára is a hűtőben lehet tárolni) Majd az áztatás után minden mást hozzáadni jól összekeverni és fogyasztani. Természetesen az almát akár hámozva felcikkezni úgy a tetejére tenni. Más gyümölccsel vagy befőttel is lehet tálalni.
A Fakanál és hátizsák oldal linkje:
/ 513962591477156
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
