10 MINUTES D'ENTRAINEMENT MATINAL DE ROUTINE
Автор: Maternite Heureuse
Загружено: 2025-04-29
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Commence ta journée avec notre entraînement matinal revigorant de 10 minutes : Sans Saut, Sans Répétition !
Cette routine rapide et à faible impact est conçue pour tous ceux qui souhaitent dynamiser leur matinée sans les contraintes des mouvements à fort impact. Tu profiteras d’exercices fluides et réguliers qui favorisent la souplesse et la force, parfaits pour tous les niveaux de forme physique !
En suivant cette séance, n’oublie pas de garder une respiration régulière et une énergie positive. Prends un moment pour apprécier la musique de fond motivante qui accompagne chaque mouvement. N’oublie pas de bien t’hydrater et de rester engagé tout au long de l’entraînement !
Tu te sens bien ? Partage cette routine avec tes proches pour les inspirer aussi !
Bougeons ensemble ! 💪
PLAN :
00:00:00
Accueil et introduction
00:01:10
Échauffement doux
00:01:22
Fluidité et renforcement
00:01:34
Engagement du centre (core)
00:01:45
Mouvements en pleine conscience
00:04:25
Intégration corps entier
00:04:38
Retour au calme et étirements
00:04:52
Inspiration finale
00:05:04
Appel à l'action
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