Meditação – Motivos para respirar melhor!

🔴 Conheça nosso e-book grátis clicando aqui:
http://3minutosmeditacao.com/pagina-i...

✅ Quer fazer animações iguais as minhas? É muito fácil e prático!
► Aprenda a fazer animações aqui: http://bit.ly/Videos-Animados-facil
★ Não Clique Aqui: http://bit.ly/357HYCV

-------------------------------------------------------------------------
SUGESTÕES PARA VOCÊ :)

★ Vídeo:    • MEDITAÇÃO: Meditação para Ansiedade 3 pass...  
★ Vídeo:    • Limpeza Energética: MEDITAÇÃO GUIADA PARA ...  
★ Facebook: http://bit.ly/MEDITACAO-EM-CASA
------------------------------------------------------------------------
DESCRIÇÃO DO VÍDEO
Quem não deseja obter os benefícios de uma vida mais saudável e equilibrada, é preciso prestar atenção na forma como você está respirando.

Fique alerta se a sua inspiração e expiração estiverem curtas e ofegantes.

“Estudos demonstram que a respiração elimina até 80% das toxinas (emocionais e físicas) do nosso corpo.

Um dos principais benefícios de respirar corretamente é manter a mente no momento presente, mais tranquila, mais serena evitando, assim, o estresse e a ansiedade, que corroem nosso bem estar e traz para a nossa vida inúmeras doenças.

Agora vou passar para Vocês 8 motivos de uma respiração correta:

1 - Dormir bem. Quem sofre de apneia pode até ficar mais tempo na cama, mas a qualidade deste sono é ruim. Tudo porque não respira direito e a falta de oxigênio no organismo pode disparar a pressão arterial.

2- Manter o bom humor e o equilíbrio. Cada emoção gera um ritmo de respiração. Quando estamos ansiosos, ela é ofegante e curta, por exemplo. Os apaixonados suspiram. A respiração pode ser usada para equilibrar a mente e as emoções.

3 - Aumentar o poder de concentração. “Respirar de forma correta ajuda a acalmar, deixa a pessoa mais tranquila e, consequentemente, focada. Auxilia ainda na percepção das coisas, na clareza da mente e no autoconhecimento”, além de manter a calma que evita o famoso branco dos estudantes em períodos de provas.

Quando vc se concentra é possível fazer suas tarefas de forma correta evitando o retrabalho.

4- Melhorar a qualidade de vida. O ritmo da respiração determina uma influência positiva ou negativa no nosso estado físico, mental e emocional.

5- Fortalecer o organismo. A respiração correta massageia os órgãos do corpo e faz com que eles trabalhem com perfeição. O Cérebro e todas as células do corpo recebem mais oxigênio e trabalham melhor....

6 - Ter mais energia para as atividades do dia-a-dia. “Quem respira corretamente tem mais facilidade para agir ao invés de reagir às situações”, mantém a calma e tem mais paciência com pessoas desagradáveis....

7 - Ficar longe de infecções. O nariz é capaz de filtrar o ar e proteger o corpo contra uma série de microorganismos, que provocam laringite ou faringite, entre outras doenças. Inspire corretamente pelo nariz e expire pela boca, faça corretamente e experimente os benefícios para a sua saúde...

8 - Ser mais calmo e menos ansioso. “Respirar mal chega a agravar a ansiedade e o estresse, além de gerar doenças como pressão alta, depressão, gastrite nervosa, enxaqueca, e dores diversas, além de outros males...


#comorespirar #respirarmelhor #meditaçãoerespiração