Sự thật ăn ngũ cốc các loại hạt ,đậu có giúp sống thọ ?

Ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu từ lâu đã được xem là “chìa khóa vàng” cho sức khỏe bền vững. Chúng không chỉ cung cấp nguồn đạm thực vật sạch, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì. Nhiều nghiên cứu tại các “vùng đất trường thọ” như Okinawa (Nhật Bản) hay Địa Trung Hải cho thấy, những người duy trì thói quen ăn ngũ cốc và hạt đậu thường có tuổi thọ cao hơn, tinh thần lạc quan và cơ thể dẻo dai. Vì vậy, câu trả lời là: có – ăn ngũ cốc, hạt và đậu đúng cách, kết hợp lối sống lành mạnh, hoàn toàn có thể giúp bạn sống lâu, sống khỏe.
#ngucocdinhduong #ănuốnglànhmạnh #ngũcốcgiúpsốngthọ #songtho