Jak odpoczywać bez poczucia winy i naprawdę wypocząć? Poznaj niezwykłe korzyści z odpoczynku.

#umiejętnościkomunikacyjne ętnościkomunikacyjne ętnośćwypoczywania, #efektywnyodpoczynek, #korzyścizwypoczynku, #poradypsychologa, #podcastpsychologiczny

Jak prawdziwie wypocząć bez wyrzutów sumienia?
Odpoczynek jest niezbędny dla naszej produktywności i motywacji do działania.
Zarówno aktywny wypoczynek, jak i relaks czyli bierne wypoczywanie
przynoszą nam mnóstwo korzyści, takich jak:
poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego, lepszy nastrój,
większa pewność siebie i poprawa samooceny,
więcej energii, motywacja do działania, większa kreatywność,
a także lepsze relacje z innymi.

W tym odcinku mojego psychologicznego podcastu
przedstawię potwierdzone badaniami korzyści z aktywnego odpoczynku oraz relaksu,
powiem, jak radzić sobie z poczuciem winy, które nie pozwala Ci dobrze wypocząć
oraz przedstawię trzy ważne zasady,
które pomogą Ci wypoczywać efektywnie,
tak aby czerpać z wypoczynku jak najwięcej korzyści.

Jeśli czynnikiem, który nie pozwala Ci odpoczywać jest nadmierny perfekcjonizm
zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka
   • Nadmierny perfekcjonizm - jak sobie z nim ...  

Jeśli porównywanie się z innymi sprawia,
że ciągle czujesz, że robisz za mało,
zapraszam do wysłuchania tego odcinka
   • Czy porównywanie się z innymi ma sens? Jak...  

Pozdrawiam ciepło wszystkich moich słuchaczy.

Julita Tratnerska-Elbeshbishi
psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,
uczestniczka i obserwatorka życia


🔔 Więcej o mnie i zakresie mojej pracy na stronie: https://onlineterapia.net/