3. Баланс-борд. Heel-To-Toe. Пятка-Носок. Поперечное балансирование. Серфинг - тренировки на сухую.
Автор: Igor Tikka - Игорь Тикка
Загружено: 2025-07-24
Просмотров: 231
Дополнение серфинга некоторыми тренировками.
Можно максимально полезно использовать время в воде, находясь в лучшей форме предварительно тренируясь на берегу.
HEEL-TO-TOE. ПЯТКА-НОСОК
1. Ставим стопоры поперек.
Доску ставим на ролик параллельно.
Чтобы удерживать доску на ролике, используем либо переднюю, либо заднюю ногу.
Другая нога остается на земле.
2. Поднимаем вторую ногу
Медленно переносим вес на основную ногу и поднимаем вторую ногу к доске, удерживая ее на одной линии с собой. Ваши ноги должны быть немного шире плеч. Будьте готовы внести небольшие коррективы, чтобы сохранить равновесие!
3. Делаем это медленно!
Можно держаться за что-нибудь, когда делаем это в первый раз. Медленно начинаем переносить вес на ногу, касающуюся доски. Другая нога может оставаться на земле, пока мы привыкаем к ощущениям.
4. Практикуемся и повторяем
Продолжаем повторять шаг 3, и со временем можно сохранять равновесие на ролике, даже если ваш вес смещается с пятки на носок. Эта поза намного сложнее и может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться, так что делаем это медленно и получаем удовольствие :)
Телеграм:
Fruits Travels - Путешествия Фруктов
https://t.me/chemodanvokzalnahui
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
