서울대 정선근교수님이 추천하는 엉덩이 근육키우는 최고의 운동! 👉 자세한 내용은 여기탭

서울대 정선근 교수님이 추천하는 엉덩이 키우는 최고의 운동!

"척추와 관절에 무리를 느끼는 사람이 헬스클럽에 가서 단 한 가지 근력 운동만 해야 한다면 어떤 운동을 해야 할까요? 만약 눈코 뜰 새 없이 바쁜 상황에서 일주일에 단 15분만 운동할 수 있다면, 그 짧은 시간에 어떤 근육을 강화하는 것이 가장 효과적일까요? 정답은 엉덩이 근육입니다."

—백년운동 204페이지, 서울대학교 재활의학과 정선근 교수

엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 중요한 근육 중 하나입니다. 우리 몸의 중심을 이루고 있으며, 허리와 무릎 부상을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 실제로 허리 통증으로 병원을 찾는 사람이 연간 1,000만 명, 무릎 관련 질환으로 500만 명 이상이 발생하고 있습니다.

엉덩이 근육만 튼튼해도 병원을 찾을 확률이 크게 줄어듭니다.

더 나아가, 엉덩이 근육이 발달하면 매력도 크게 증가합니다. 엉덩이에 자연스러운 볼륨이 생긴 사람이 매력적으로 보입니다. 더 건강해 보이고 더 이뻐보입니다. 옷 스타일도 더 잘 나옵니다. 정말로 1석 100조의 운동이라 할 수 있습니다.

일하느라, 공부하느라, 육아하느라 바쁘신 여러분! 이 운동을 하루 10분씩만 해보세요. 한 달 후에는 탄탄한 엉덩이 근육과 함께 자신감과 건강이 함께 찾아올 것입니다! 엉뽕이 차오릅니다!!

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