Natural (Doğal) Bir Vücut Geliştirmeci Antrenman Yapmayı Bırakırsa Ne Kadar Sürede Kas Kaybeder?

Natural (doğal) vücut geliştirmeciler için en büyük sorulardan biri: "Antrenmanı bırakırsam kaslarımı ne kadar sürede kaybederim?" Eğer supplement ya da steroid kullanmıyorsanız, kas kaybı süreciniz nasıl ilerler? İşte bilimsel araştırmalara dayanan gerçekler!

Antrenmanı bıraktıktan sonra ilk 2-3 hafta içinde kas kütleniz büyük oranda korunur. Ancak 1. ayın sonunda kas hacminde gözle görülür bir küçülme başlar. Eğer tamamen hareketsiz kalırsanız, 2. ay itibarıyla kas kaybı hızlanır ve antrenman geçmişiniz ne kadar uzunsa, kaslarınızı o kadar uzun süre koruyabilirsiniz. 3-6 ay arasında ise kas kaybı belirgin hale gelir. Ama unutmayın, "kas hafızası" sayesinde düzenli spor yapanlar tekrar antrenmana başladığında kaslarını hızlı bir şekilde geri kazanabilir!

Kas kaybını minimuma indirmek için düşük yoğunluklu egzersizlere devam etmek ve protein alımını dengede tutmak çok önemli! Sizce antrenmanı bırakınca kas kaybetmek psikolojik olarak nasıl bir etki yaratıyor? Yorumlarda tartışalım!

#VücutGeliştirme #KasKaybı #NaturalBodybuilding #Fitness #Spor #KasGelişimi #Antrenman #VücutGeliştirmeBilgileri #KasHafızası #DoğalVücutGeliştirme