Сколько подходов делать для роста мышц?

Какое количество подходов в тренировках даст максимальный результат? Разбираем, сколько сетов делать для роста силы, массы и выносливости, а также как избежать недотрена и перетренированности. Делюсь опытом и рабочими схемами!