שיעור פילאטיס מזרון מלא בשילוב תרגילי חיטוב ומתיחות | המאמנת ליה

שיעור פילאטיס מזרון מלא בשילוב תרגילי חיטוב ומתיחות | המאמנת ליה
00:00 הקדמה פילאטיס מזרן מלא
00:30 חימום מפרקים
02:27 תרגילי פילאטיס וחיטוב עמידת שש
11:26 תרגילי גב וחיטוב בשכיבה
21:52 מתיחות בישיבה
24:30 חיזוק בטן
למתחילים - יש לכם תכנית אימונים מקיפה - מטורף שזה בחינם!! : "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות" ההרשמה מכאן: https://bit.ly/3E6OTOA

בתכנית האימונים אני שולחת לכם כל יום בשש בבוקר במייל אימון אחר - אירובי, יוגה, חיטוב, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, קדימה הירשמו עכשיו 😊 ותקבלו את כל הדחיפה הדרושה להכנס לכושר ולאהוב את זה באמת.

או התאמנו לפי 42 האימונים הממוספרים דרך הפלייליסט "לעוף על הגוף עם המאמנת ליה" : https://bit.ly/3NXO1Aj

להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת עדכונים על
סדנאות, הרצאות ואירועים בהנחיית המאמנת ליה
כל האימונים והמדיטציות החדשות שעולים ביוטיוב ובפלטפורמות האזנה נוספות מדי שבוע
הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/

רוצה להכיר עוד מתאמנים כמוך שנכנסו לתהליך של בניית כושר ועוצמה? הנה לינק בקשת הצטרפות לקהילה שלי בפייס:
  / 738349353630342  

למעקב אחרי דף הפייסבוק שלי - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף:   / coachliail  

להזמנת הרצאות וסדנאות לקידום בריאות - צרו קשר במייל : [email protected]

לתכניות אימון חינמיות נוספות בקרו באתר הבית ליה MPH מומחית לקידום בריאות: www.coachlia.co.il

חינם לקהל הרחב תרגולים של יוגה, פילאטיס ויוגילאטיס ניתן למצוא בפלייליסט הזה:
   • 🌛יוגילאטיס: יוגה או פילאטיס או יוגלטיס🌜  

חינם לקהל הרחב פלייליסט מדיטציות ודימיון מודרך של המאמנת ליה:    • פודקאסט מדיטציה לכל עת - המאמנת ליה🦄  

ליצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מוסמכת בבריאות הציבור כיתבו למייל: [email protected]

שתפו אימון זה בלינק:    • שיעור פילאטיס מזרון מלא בשילוב תרגילי חיטו...  

#פילאטיס #מזרן #שיעורמלא #ליה