Come funziona la visualizzazione (Allenamento mentale sportivo)

Perché alcune persone fanno più fatica di altre a visualizzare? Funziona davvero la visualizzazione?

Innanzitutto, cos’è la visualizzazione, di cui ho già parlato (visualizzazione: http://www.massimobinelli.it/il-blog-... La nostra mente ha la facoltà di immaginare, ossia di ricordare per immagini o di costruire nuove immagini.

L’immaginazione visiva, a livello di attivazione cerebrale, condivide molte caratteristiche con la visione reale, come hanno dimostrato studi autorevoli, e questa “attivazione” riguarda anche le aree del cervello dedicate all’azione motoria. Se nel nostro simulatore visualizziamo un esercizio, quindi, otteniamo un risultato paragonabile a quello che otteniamo con l’esecuzione reale di quell’esercizio, perché la visualizzazione aiuta a rafforzare le vie neurali che innervano i muscoli.

La differenza fondamentale tra visualizzazione ed esercizio fisico, ed è qui che nascono anche le diversità di approccio e di fiducia tra i vai soggetti, consiste nel fatto che la visualizzazione è frutto della concentrazione e della volontà di mantenere una data immagine nella mente, mentre se ci attiviamo a livello muscolare e per esempio iniziamo a correre, una volta partiti possiamo continuare a muoverci in scioltezza e in automatico anche se dopo i primi passi pensiamo ad altro.

Perché dovresti iniziare a usare la visualizzazione? Risposta semplice: per migliorarti.

Ti assicuro, per esperienza diretta, che la visualizzazione migliora la concentrazione, fa aumentare la motivazione e la fiducia (http://www.massimobinelli.it/il-blog-..., ti aiuta a correggere capacità e strategie, a controllare le emozioni e a risolvere i problemi, perché immagini l’esito positivo dell’azione su cui vuoi lavorare. Se mi sceglierai come tuo allenatore mentale, ti spiegherò il metodo per rendere questa tecnica estremamente potente, grazie al coinvolgimento di tutti i tuoi sensi.

Ricorda: SE LO VEDI, CI CREDI!

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