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アイカ✌︎速攻
Автор: A-Training「Aトレ」
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 43
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今日は、1人でもできる速攻の練習をしました⛹️♀️💨
リバウンドから速攻をイメージしていきます🫡
リバウンドからドリブルシュートの練習もいいですが、今回は自分で前に投げてドリブルシュートと、ジャンプシュートの練習をしました🏀
リバウンドを取ったらまず、攻めるリングの方を見て味方の状況、ディフェンスの状況を確認しよう⚠️
リバウンドからパスをイメージして、前に投げることで、パスの練習にも繋がります👍👍
※今回の動画では、真っ直ぐにしか投げていませんが、斜め前に投げてみてもOKです🙆♀️
色々な角度から練習しましょう😆
そして、投げたボールを追いかけてキャッチして、ドリブルシュート⛹️♀️
ジャンプシュート➰🏀
ジャンプシュートをする時は、しっかり止まって上にジャンプしよう！！
最後は、判断の練習を含めました。
(1人の場合は、ディフェンスをイメージして自分で判断)
もし、友達や家族とやる時は、実際にディフェンスをつけてみてもいいですネッ🤭
今回は声で判断をしてみました！
ドリブルシュートか、ジャンプシュートかを瞬時に判断して正しい攻めに繋げていきましょう☺️
運動量が多い練習ですが、この練習をして寒さを吹き飛ばしましょう🥶👊
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