A tartós, fenntartható, egészséges fogyás receptje 5 pontban

Ebben a videóban az egészséges, tartós, fenntartható, jóllakott fogyáshoz szükséges receptet osztom meg veletek 5 pontban.

Fejezetek:
00:00 Intro
01:19 A sikeres fogyás receptje 5 pontban
09:29 Commitment device- elköteleződési eszköz
09:54 1. Minimum 1/2 kg zöldség/ nap
11:49 2. 1/2-1/2 tányér
14:18 a változatos étkezés nem feltétlen segít, ha fogyni szeretnél (videó)
15:30 3. Kalóriasűrűség spektrum alsóbb tartományaiból fogyassz!
17:46 Egészséges ételekből is lehet túl sokat enni!
18:25 4. Feldolgozott ételeket kerülni!
20:48 5. Napi lépésszám 7000-10.000

Ha érdekesnek, hasznosnak találod ezt a videót, nyomj egy like-ot, ha kérdésed, észrevételed van, írd meg kommentben! Ha teheted, támogasd a munkámat a videó alatti szuperköszönet gombra kattintva!🙌
Ha szeretnél hasonló egészségtudatos táplálkozással kapcsolatos tartalmakat látni, iratkozz fel a csatornámra!
Szeretettel látlak a lenti egyéb social media felületeimen is.

⭐️ Legyél te is csatornatag:    / @nemcsaksaláta  

KÖNYVRENDELÉS: https://forms.gle/n9HeapmHizbriizK9

Youtube:    / @nemcsaksaláta  

Instagram: https://www.instagram.com/nemcsaksala...

Tiktok: https://www.tiktok.com/@nemcsaksalata...

Facebook csoport: https://www.facebook.com/share/og13Fc...

Fontos:
A videóban elhangzottak az én gondolataimat, szintéziseimet tartalmazzák az olvasott szakirodalmak, könyvek kapcsán, nem alkalmazhatók azonban individuális tanácsadás, szaksegítség nélkül, hanem iránymutatások.