ЯК ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ БЕЗ ЛІКІВ | СТОЇЧНІ ПРАКТИКИ

Ти знаєш це відчуття: тиск у грудях, безсонні ночі та думки, що гудуть як розтривожений вулик. Ми живемо в епоху тотальної тривоги, де нас вчили досягати успіху, але не вчили зберігати розум цілісним.

У цьому відео ми не просто говоримо про філософію — ми проходимо шлях зцілення. Ти дізнаєшся про 10 перевірених часом стоїчних інструментів (ментальних якорів), які дозволять тобі заспокоїти розхитані нерви без жодної пігулки.

Ти почуєш історію про мудреця на кораблі у шторм і зрозумієш, чому спокій — це не відсутність бурі навколо, а відсутність бурі всередині.

👇 У цьому випуску ти дізнаєшся:
Як перестати контролювати непідвладне (Дихотомія контролю).
Чому насправді нас засмучують не події, а наші судження про них.
Техніку "Premeditatio Malorum" для подолання страху майбутнього.
Як повернутися в "тут і зараз" і зупинити потік думок.
Головний секрет стоїків — Amor Fati (Любов до долі).

Хочеш більше стоїчних практик, історій та голосових випусків без води і реклами? Приєднуйся до нашого Telegram-каналу:
👉 https://t.me/+SS4B8dWUnbQyY2Qy

Там ти знайдеш:
щоденні нагадування про стоїчний спокій;
мотиваційні цитати Марка Аврелія, Епіктета, Сенеки;
додаткові практики для роботи з тривогою, страхами та прокрастинацією;
преміум-простір із годинами ексклюзивних аудіовипусків, яких не буде на YouTube.

Таймкоди:
[00:00] Вступ: Епоха тривоги та пошук опори
[03:16] Притча про мудреця на кораблі під час шторму
[06:35] Урок 1: Дихотомія контролю (що залежить від нас, а що ні)
[09:06] Урок 2: Судження — корінь страждання
[10:56] Урок 3: Негативна візуалізація (Premeditatio Malorum)
[12:38] Урок 4: Життя тут і зараз (Hic et Nunc)
[14:22] Урок 5: Погляд згори (зміна масштабу проблем)
[16:48] Урок 6: Ведення щоденника — розмова з папером
[18:22] Урок 7: Ти не один (Симпатія і взаємопов'язаність)
[20:00] Урок 8: Memento Mori (Час — найцінніший ресурс)
[21:38] Урок 9: Добровільний дискомфорт (загартування духу)
[23:10] Урок 10: Amor Fati (Люби свою долю)

Напиши в коментарях однією фразою (без довгих роздумів):
«Мій спокій не залежить від зовнішніх подій. Я обираю мир всередині себе»

Це не просто слова — так ти починаєш перепрограмовувати свій розум і закріплювати нову ідентичність: людини зі сталевими нервами та внутрішньою цитаделлю спокою.