4 главные ошибки при использовании тяжелых мешков

Привет, Dungeon Squad!!! Тренер Круз вернулся с новым видео, на этот раз разбирая распространённые ошибки при работе на мешке, которые мы видим в клубе Dungeon Boxing Club! При работе на мешке важно использовать некоторые из этих способов и решений, чтобы предотвратить серьёзные травмы!

Ошибка №1: стоять слишком близко к мешку.
• Не даёт полностью выпрямиться ударам, нет полного выпрямления, нет силы.
• Способ устранения: используйте джеб для определения своей позиции.

Ошибка №2: стоять слишком далеко от мешка.
• Наклон вперёд делает вас уязвимым для контрударов.
• Чрезмерное вытягивание рук вызывает боль в локтях.
• Способ устранения: используйте джеб для определения своей позиции.

Ошибка №3: ​​толкать мешок.
• Приводит к раскачиванию мешка.
• Способ устранения: бейте по мешку по направлению к вам, а не от вас.
• Может привести к травме запястья.
•Слишком много внимания уделяется силе ударов, из-за чего ваши хуки больше похожи на шлепки.
•Решение: Как только вы коснулись цели, сразу же отводите руки назад.

Ошибка №4: Не визуализируйте цель.
•Наносите на мешок удары, которые неэффективны против человека.
•Решение: Ориентируйтесь на собственное тело.

Наслаждайтесь!