POUR EN FINR AVEC LE MAL DE DOS - Vidéo QR code Chien tête en bas

Pour en Finir avec le Mal de Dos - l'édition 2022 ajoute 30 QR code vidéo
Découvrez la vidéo "chien tête en bas".

Dr. Bernadette de Gasquet propose une approche novatrice pour comprendre et soulager le mal de dos, en s'appuyant sur la biomécanique appliquée à la vie quotidienne et au sport. Cette édition enrichie vous accompagne dans la prise de conscience de votre corps et dans la pratique de mouvements qui protègent et renforcent le dos.

Points forts de cette édition :

400 photos et schémas explicatifs pour illustrer chaque mouvement.
30 QR codes vers des vidéos d’exercices et de postures, pour un accompagnement pratique et interactif.
Une méthode complète pour mieux comprendre votre morphologie et vos mouvements.
Ce que vous apprendrez :

Un gainage adapté pour renforcer votre dos en toute sécurité.
Des techniques pour se débloquer et réduire les tensions.
Des méthodes pour réaliser des efforts quotidiens sans risque.
Une auto-rééducation pour prévenir les douleurs et éviter leur réapparition.
Adoptée par l’Institut National Supérieur d'Éducation Physique et la Fédération Française de Gymnastique, cette méthode est une référence incontournable pour ceux qui souhaitent en finir avec les douleurs dorsales et retrouver confort et mobilité au quotidien.