၂၂။ ဒုက္ခကိုကြည့်ပြီး ကရုဏာပွါးနည်း - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဓမ္မသာ
စိတ်ချမ်းသာမှု ဘယ်မှာရှိသလဲ Where is Happiness - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခဒေါက်တာဘဒ္ဒန္တဓမ္မသာမိ
Mindfulness Meditation - Oxford ဆရာတော်
ဓမ္မမာမကအရှင်ဣန္ဒာစာရ - အလုပ်ပေးတရား ၁၅ မိနစ် တရားထိုင်မယ် (၃) တရားတော်
သင့်စိတ်တွေတည်ငြိမ်စေရန် - Grounding Guided Meditation
အာနာပါန ကမ္မဌာန်း လမ်းညွန် အရှင်ကုမာရာဘိဝံသ ဖားအောက်တောရ ပြင်ဦးလွင်
သိမ်ငယ်တဲ့စိတ်ကို ဆုံးမပါ (၂၇.၇.၂၀၂၀) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ
နေ့ရက်တိုင်းကို ခွန်အားအပြည့်နဲ့ စတင်ဖို့ မနက်တိုင်း (၁၀)မိနစ် တရားထိုင်ပါ Morning Affirmation
Mood Swings ကို ဂရုစိုက်ပါ
လုပ်ငန်းခွင်မှာ တရားမှတ်နည်း - Meditation at Workplaces - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်
ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် ဦးဏှောက်ပြောင်းဖို့လိုအပ်တယ် (၃၀.၁.၂၀၂၀) - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ
16.1.2026 နေ့မှစပြီး ကံကောင်းခြင်းတွေရောက်လာပြီး အရာရာအဆင်ပြေသော ကိုယ်ပိုင်ဘဝလေးကို ရရှိနိုင်ကြပါစေ။
မာနမဖြစ်စေတဲ့ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု (သို့) မုဒိတာဘာဝနာ (၈.၃.၂၀၂၀) (SSBU) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်
11 Relaxation Meditation (ကိုယ်စိတ်ဖြေလျှော့ အပန်းဖြေတရားမှတ်)
🌷🌷🌷#ပရိတ်ကြီး(၁၁)သုတ်#မေတ္တာသုတ်#မေတ္တာပို့#တရားတော်များ#တရားတော်များစုစည်းရာ#တရားတော်များ2025#mp3#
ဓမ္မမာမကအရှင်ဣန္ဒာစာရ ၁၅ မိနစ် တရားထိုင်မယ် (၄) တရားတော်
၄၁။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသိတဲ့စိတ်က စိတ်ဖိစီးမှုကိုမဖြစ်စေဘူး - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာ အရှင်ဓမ္မသာမိ
တရားထိုင္ မိနစ္(၃၀)
၃၆၃။ ပျော်နိုင်ပါလျက်နှင့်ပျော်ဖို့မေ့နေသူများ – Why Forgetting To Be Happy (ဇမ္ဗူသီရိ)
Morning Meditation မနက်တရားထိုင်ဖို့ (no background music)