Скачать
הארכיטקטורה של הביטחון #4 | הנשימה ככלי על: איך לשלוט ברוגע שלך – ברגע האמת
Автор: Rami Buchnik
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 13
Описание:
היום נחשף אחד מכלי העל הכי חזקים שיש לך בגוף,
והוא ממש כאן, מתחת לאף: הנשימה.
כן, אותה פעולה "אוטומטית"
יכולה להפוך לכלי עוצמתי
שיחזיר שליטה גם ברגעי לחץ, עצבים או הצפה.
בפרק הזה נגלה:
למה עצב הוואגוס הוא גיבור-על סמוי שמרגיע אותנו מבפנים
איך מערכת העצבים מטפסת ויורדת בסולם פנימי – בלי שנשים לב
מה זה טונוס ווגאלי ולמה חשוב "לאמן" אותו ממש כמו שריר
ואיך שלוש טכניקות נשימה פשוטות משנות את המשחק:
🔥 נשימת בטן
🔥 נשימת 4-7-8
🔥 נשימת קופסה
וכשהתרגול הופך להרגל –
לא רק שנכנסים לרוגע…
הופכים לאדריכלים של הרוגע הזה.
הבשורה?
לא צריך להיות מושלמים.
צריך להיות עקביים.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
